makara mudra

ez a krokodil mudra. aktiválja a vese energiáit. erőtartalékainkból merít. helyezzük egyik kezünket a másikba, és nyújtsuk ki a hüvelykujjat a másik kezünk kisujja és gyűrűsujja között
, úgy hogy vége a másik tenyérnek a közepét érinti. utóbbi kéz hüvelyk-és gyűrűsujja érintkezik. elvégezhető naponta 3×10-10 percig.