elvégezhető reggel ébredéskor. az ágyban fekve helyezzük az összekulcsolt kezünket a tarkónkra.lélegezzünk be mélyen és erősen néhány alkalommal.nyissuk tágra szemünket és a szánkat, könyökünket pedig nyomjuk le a párnára. kezünk úgy legyen összekulcsolva, hogy a jobb hüvelykujjunk a bal fölött helyezkedjen el enyhe nyomást kifejtve rá. a nők helyezzék a jobb hüvelykujjukat a bal hüvelyk és mutatóujj közé nyomást fejtve ki rá a a bal hüvelykujjal. ez minden nap elvégezhető kb. 10-15 percen keresztül. a második csakrára a szexualitás és a kreativitás központjára van hatással.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése